开学一个月，孩子们从春节假期回归回归校园生活，这一个月孩子适应得还好吗？孩子有没有出现以下这些现象？
他们变得容易急躁，或者做事情开始拖延？
他们突然变得安静寡言，或者话变得特别多？
他们是不是容易紧张、发怒，或者对什么都无所谓？
是不是晚上睡得比以前晚，白天又显得精力不足，总是困倦？
如果存在这些变化，可能都在暗示着孩子们内心的不安。
校园生活序幕的拉开，孩子面临的人际交往、学业压力等问题接踵而至，而这些问题看似是孩子面临的问题，其实也在潜移默化地影响着家里的每一个成员，包括我们自己。
家长自白1：
这真不怪我，最近心里也是忍不住着急。
应付公司项目、绩效、客户……家里各种小事也没停过，收拾家务、做饭、想办法接送孩子上下学，还要操心他的功课……
我的要求不高，就是希望他能自觉点，争气点，让我省点心而已。辛苦完一天，回家路上接到老师的电话，说他成绩退步了。结果一回家就看到他躺在沙发上刷手机，这换谁都忍不住要说两句的吧！
好吧！我承认，可能不止两句，还带了点情绪，翻了点旧账之类的，总之，就这几句话，把小家伙给惹毛了！
解读：
你可能以为我又要说，不要把工作中负面的情绪带到孩子面前之类的话了，绝大部分人的第一反应都是这个，但发生在这位家长身上的事远远没有那么简单。
这位家长事实上有能力把工作和生活都协调得很好，而问题在于，为什么只有在面对孩子学习问题的时候，一向情绪稳定的家长就“破防”了呢？
工作任务和家庭琐事，相对是可控的，但家长想要凭自己的努力提升孩子的学业表现，相当于是在空手开一个上锁的门，过程一定充满各种不确定、充满挫败感，并且十分容易失去耐心。有时候，我们家长的焦虑与无助，甚至比孩子们还要强烈！这样一来，压力就转移到孩子们那边去了。他们得独自面对双份的焦虑，不仅要担心题目难不难，会不会做，还得操心怎么应对家长因为焦虑而产生的各种“次生灾害”。
一个人的精力是有限的，如果孩子们花费大量精力去应对这些“双份的焦虑”，那用于学习和备考的精力便所剩无几了。
家长自白2：
你问我担不担心孩子的学业，怎么可能不担心！试了各种办法，给他报辅导班，花钱不说，成绩一直没有起色，这个时候了，你说我能不着急吗？！但是我也害怕自己的焦虑会影响到孩子，所以每次我无论心里多急，我对他说的永远都是：
“宝贝，我们一点也不担心，你考得怎么样我们都能接受。”
“发挥出自己的水平就行。”
“不要和别人比，和自己比就行……”
我明明已经很注意了，可为什么他还是总说是我们在给他压力呢！
解读：
这位家长已经很小心翼翼了，尽力不让自己的焦虑影响到孩子！然而，这些小精灵对我们的情绪超级敏感，就算我们再怎么否认、掩饰，孩子们还是能从那些微妙的非语言信息中嗅出我们的焦虑。比如那个责备的眼神，烦躁的语气，或者不满的表情，只要有一点“我焦虑了”的迹象，孩子们都能捕捉到。
嘴上告诉自己“我要情绪稳定”、“我不能焦虑”，其实对缓解焦虑毫无帮助，反而会强化焦虑。否认、回避、压抑，只会让我们的感受更糟，也会让孩子心里感到别扭和不舒服。
作为家长，很难不焦虑。我们不是要拒绝焦虑，而是要接纳焦虑。
请继续往下看。
家长自白3：
好吧，这次我和孩子摊牌了，我告诉他，我最近就是在为你的学业感到非常焦虑，正常父母不都会这样吗？
但同时，我告诉孩子，你不需要为我的焦虑负责，这是我的人生议题，我要为自己的情绪负责，我会想办法处理。你学业上的烦恼你来解决，如果有需要帮助的，可以和我讲。
令我意外的是，说完这些，孩子并没有表现得不开心，反而长舒一口气，一副如释重负的样子。
解读：
这位家长坦诚地表示自己对子女学业的担心。与第一位家长一样，都是在表达焦虑，为什么两个孩子的反应却截然不同呢？
首先，没有弯弯绕绕，没有遮遮掩掩，这位家长明确地向孩子传达：“我的焦虑不是你的负担，我会自己搞定，你不用感到愧疚”。
这种明确的划分实质上让孩子轻松不少，不再背负着沉重的心理包袱。
其次，我们往往习惯在批评孩子时强调“学习是你自己的事情……学习是为了你自己。”意思虽然没错，但孩子们常常从语气中听出了指责和不满。这实际上潜移默化地让孩子将“学习”与负面体验联系在一起。
刚刚这位家长用平和的语气划分了家长与孩子两方的责任归属，并暗示了对孩子能够成功应对学业烦恼的信心。
最后，家长在面对学业焦虑时坦诚承认、勇敢面对，积极寻求智慧解决方案，并对问题最终解决充满信心。
这种做法实际上为孩子树立了榜样，稳定了心态，增强了信心——既然父母能够应对这份焦虑，我又何尝不能克服呢？
结语：
这学业，它究竟是孩子一个人的事，还是全家人的大挑战？现实中哪有什么标准答案。但有一点可以肯定的是，我们要和孩子一起努力，让他们在面对学业压力和成长路上的困难时，始终保持愉快的心情和乐观的心态。这是我们可以大展身手的舞台哦！
撰稿人：朱沛伦 陈爽
审稿人：王悦琳
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